کلاسهای فیتنس و فانکشنال / راهی برای تناسب اندام واقعی!
کلاسهای فیتنس-فانکشنال ترکیبی از تمرینات قدرتی، استقامتی، تعادلی و حرکتی هستند که نه تنها شما را قویتر میکنند، بلکه عملکرد بدنی شما را در زندگی روزمره نیز بهبود میبخشند. این تمرینات به جای تمرکز صرف بر افزایش حجم عضلانی، روی تقویت عضلات کاربردی، هماهنگی بین اعضای بدن و جلوگیری از آسیبدیدگی تمرکز دارند.
کلاسهای فیتنس و فانکشنال / راهی برای تناسب اندام واقعی!
کلاسهای فیتنس-فانکشنال ترکیبی از تمرینات قدرتی، استقامتی، تعادلی و حرکتی هستند که نه تنها شما را قویتر میکنند، بلکه عملکرد بدنی شما را در زندگی روزمره نیز بهبود میبخشند. این تمرینات به جای تمرکز صرف بر افزایش حجم عضلانی، روی تقویت عضلات کاربردی، هماهنگی بین اعضای بدن و جلوگیری از آسیبدیدگی تمرکز دارند.
نوع تمرینات
تمرینات (Mobility & Stability)
کمک به افزایش انعطافپذیری و تعادل بدن
کاهش خطر آسیبهای ورزشی و روزمره
تمرکز روی قدرت عضلات مرکزی (Core) و هماهنگی بدن
مناسب آماده سازی برای فعالیتهای روزانه
تمرینات HIIT
چربیسوزی و افزایش استقامت
چربیسوزی فوقالعاده در زمان کوتاه
ترکیب تمرینات قدرتی و هوازی برای افزایش متابولیسم بدن
تسریع چربی سوزی و افزایش استقامت
تمرینات قدرتی (Strength Training)
تمرکز بر تقویت و فرم دهی عضلات
افزایش قدرت و حجم عضلانی
ترکیب تاستفاده از وزنه های آزاد، دمبل و…. سایر تمرینات بدونه وزنه
مناسب برای داشتن بدن قوی و زیبا
تمرینات (Mobility & Stability)
کمک به افزایش انعطافپذیری و تعادل بدن
کاهش خطر آسیبهای ورزشی و روزمره
تمرکز روی قدرت عضلات مرکزی (Core) و هماهنگی بدن
مناسب آماده سازی برای فعالیتهای روزانه
تمرینات HIIT
چربیسوزی و افزایش استقامت
چربیسوزی فوقالعاده در زمان کوتاه
ترکیب تمرینات قدرتی و هوازی برای افزایش متابولیسم بدن
تسریع چربی سوزی و افزایش استقامت
تمرینات قدرتی (Strength Training)
تمرکز بر تقویت و فرم دهی عضلات
افزایش قدرت و حجم عضلانی
ترکیب تاستفاده از وزنه های آزاد، دمبل و…. سایر تمرینات بدونه وزنه
مناسب برای داشتن بدن قوی و زیبا
مزایای کلاس های فیتنس - فانکشنال
مزایای کلاس های فیتنس - فانکشنال
– افزایش قدرت و استقامت بدنی بدون نیاز به تمرینات سنگین بدنسازی
– چربیسوزی و عضلهسازی همزمان، مناسب برای کاهش وزن و فرمدهی بدن
– تقویت عضلات کاربردی برای داشتن بدنی قویتر و متعادلتر
– افزایش عملکرد در زندگی روزمره توانایی بیشتر در انجام کارهای روزانه بدون خستگی یا درد
– مناسب برای همه افراد از مبتدیها گرفته تا ورزشکاران حرفهای
افزایش قدرت و استقامت بدنی بدون نیاز به تمرینات سنگین بدنسازی
چربیسوزی و عضلهسازی همزمان، مناسب برای کاهش وزن و فرمدهی بدن
تقویت عضلات کاربردی برای داشتن بدنی قویتر و متعادلتر
افزایش عملکرد در زندگی روزمره توانایی بیشتر در انجام کارهای روزانه بدون خستگی یا درد
مناسب برای همه افراد از مبتدیها گرفته تا ورزشکاران حرفهای
سوالات متداول
این کلاس برای چه کسانی مناسب است ؟
اگر میخواهید بدنی خوشفرم، قوی و بدون چربی اضافه داشته باشید اگر به دنبال تمریناتی کاربردی هستید که در زندگی روزمره نیز به شما کمک کنند اگر وقت کمی دارید ولی میخواهید با تمرینات مؤثر به تناسب اندام برسید
من آسیب عضلانی و مفصلی دارم، میتوانم در کلاس ها شرکت کنم؟
بله، برنامه تمرین شما با توجه به آسیب، درد یا محدودیتی که دارید مخصوص شما طراحی میشه و در روند بهبود آسیب و کاهش درد تمریناتتون تغییر میکنه
من تا حالا ورزش نکردم و کاملا مبتدی هستم با این کلاس ها میتونم ورزش رو شروع کنم؟
بله، تمرینات شما با توجه به سطح آمادگی شما نوشته میشود و با گذشت زمان و افزایش توانایی شما تمریناتتون هم پیشرفته تر میشه