[{"title":"آیا برای کاهش وزن نباید چربی مصرف کرد؟","thumb":"https:\/\/fithuntt.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/چرا-حذف-کامل-چربی-باعث-کاهش-وزن-بهتر-نمی‌شود.png","link":"https:\/\/fithuntt.com\/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%da%a9%d8%b1%d8%af%d8%9f\/"},{"title":"آیا اگر ورزش را متوقف کنیم، عضلات به چربی تبدیل می‌شوند؟","thumb":"https:\/\/fithuntt.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/آیا-عضلات-بعد-از-توقف-تمرین-از-بین-می‌روند؟.png","link":"https:\/\/fithuntt.com\/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a7%da%af%d8%b1-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%b1%d8%a7-%d9%85%d8%aa%d9%88%d9%82%d9%81-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%8c-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d9%87-%da%86%d8%b1%d8%a8\/"},{"title":"آیا استراحت بین ست‌ها وقت تلف کردن است؟","thumb":"https:\/\/fithuntt.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/نقش-استراحت-در-ریکاوری-و-افزایش-قدرت.png","link":"https:\/\/fithuntt.com\/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%ad%d8%aa-%d8%a8%db%8c%d9%86-%d8%b3%d8%aa%d9%87%d8%a7-%d9%88%d9%82%d8%aa-%d8%aa%d9%84%d9%81-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa\/"},{"title":"انجام کشش‌های شدید یا پرتابی بلافاصله پس از تمرینات مقاومتی","thumb":"https:\/\/fithuntt.com\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/چرا-کشش‌های-شدید-پس-از-تمرین-می‌تواند-آسیب‌زا-باشد؟.png","link":"https:\/\/fithuntt.com\/%d8%a7%d9%86%d8%ac%d8%a7%d9%85-%da%a9%d8%b4%d8%b4%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b4%d8%af%db%8c%d8%af-%db%8c%d8%a7-%d9%be%d8%b1%d8%aa%d8%a7%d8%a8%db%8c-%d8%a8%d9%84%d8%a7%d9%81%d8%a7%d8%b5%d9%84%d9%87\/"},{"title":"تا چه حد می‌توانیم عضله‌سازی داشته باشیم؟","thumb":"https:\/\/fithuntt.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/حداکثر-میزان-عضله‌سازی-در-هر-سال-چقدر-است؟.png","link":"https:\/\/fithuntt.com\/%d8%aa%d8%a7-%da%86%d9%87-%d8%ad%d8%af-%d9%85%db%8c%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%db%8c%d9%85-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d9%87%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%87-%d8%a8%d8%a7\/"},{"title":"آیا برای کاهش وزن و چربی‌سوزی بهتر باید حتماً از مکمل‌های چربی‌سوز استفاده کرد؟","thumb":"https:\/\/fithuntt.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/آیا-برای-کاهش-وزن-و-چربی‌سوزی-بهتر-باید-حتماً-از-مکمل‌های-چربی‌سوز-استفاده-کرد؟.png","link":"https:\/\/fithuntt.com\/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d9%88-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%db%8c-2\/"},{"title":"DOMS یا درد عضلانی با تأخیر چیست؟","thumb":"https:\/\/fithuntt.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/دلیل-اصلی-درد-عضلانی-روز-بعد-از-تمرین-و-راهکارهای-بهبود-سریع.png","link":"https:\/\/fithuntt.com\/doms-%db%8c%d8%a7-%d8%af%d8%b1%d8%af-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%aa%d8%a3%d8%ae%db%8c%d8%b1-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f\/"},{"title":"تعریق بیشتر یعنی چربی‌سوزی بیشتر؟ واقعیت علمی این باور رایج!","thumb":"https:\/\/fithuntt.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/تعریق-بیشتر-برابر-نیست-با-چربی-سوزی-بیشتر-1.png","link":"https:\/\/fithuntt.com\/%d8%aa%d8%b9%d8%b1%db%8c%d9%82-%d8%a8%db%8c%d8%b4%d8%aa%d8%b1-%db%8c%d8%b9%d9%86%db%8c-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c%d8%b3%d9%88%d8%b2%db%8c-%d8%a8%db%8c%d8%b4%d8%aa%d8%b1%d8%9f-%d9%88%d8%a7%d9%82\/"},{"title":"در صورت آسیب‌دیدگی آیا باید کاملاً از ورزش دوری کنیم؟ واقعیت پشت استراحت مطلق بعد از آسیب","thumb":"https:\/\/fithuntt.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/در-صورت-آسیب‌دیدگی-آیا-باید-کاملاً-از-ورزش-دوری-کنیم؟.png","link":"https:\/\/fithuntt.com\/%d8%af%d8%b1-%d8%b5%d9%88%d8%b1%d8%aa-%d8%a2%d8%b3%db%8c%d8%a8%d8%af%db%8c%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%da%a9%d8%a7%d9%85%d9%84%d8%a7%d9%8b-%d8%a7%d8%b2\/"},{"title":"آیا تنها راه کاهش وزن، کم کردن کالری به میزان زیاد است؟","thumb":"https:\/\/fithuntt.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/راز-کاهش-وزن-مؤثر-تغذیه-سالم،-خواب-کافی-و-تمرین-منظم-در-کنار-هم.png","link":"https:\/\/fithuntt.com\/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%aa%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86%d8%8c-%da%a9%d9%85-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%da%a9%d8%a7%d9%84%d8%b1%db%8c-%d8%a8%d9%87\/"},{"title":"کراتین: سوخت پاک برای قدرت و رشد عضله","thumb":"https:\/\/fithuntt.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/کراتین؛-منبع-انرژی-پاک-برای-افزایش-عملکرد-بدنی-و-ذهنی.png","link":"https:\/\/fithuntt.com\/%da%a9%d8%b1%d8%a7%d8%aa%db%8c%d9%86-%d8%b3%d9%88%d8%ae%d8%aa-%d9%be%d8%a7%da%a9-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa-%d9%88-%d8%b1%d8%b4%d8%af-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d9%87\/"},{"title":"آیا تمرینات پایین‌تنه تأثیری روی رشد عضلات بالاتنه دارند؟","thumb":"https:\/\/fithuntt.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/چطور-تمرینات-پایین‌تنه-به-رشد-عضلات-بالاتنه-کمک-می‌کنند؟.png","link":"https:\/\/fithuntt.com\/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%be%d8%a7%db%8c%db%8c%d9%86%d8%aa%d9%86%d9%87-%d8%aa%d8%a3%d8%ab%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%b1%d8%b4%d8%af\/"},{"title":"آیا همه افراد برای داشتن شکم شش‌تکه باید چربی بدنشان را به حداقل برسانند؟","thumb":"https:\/\/fithuntt.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/چطور-عضلات-شکم-خود-را-نمایان-کنیم-بدون-آسیب-به-بدن؟.png","link":"https:\/\/fithuntt.com\/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d9%87%d9%85%d9%87-%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%86-%d8%b4%da%a9%d9%85-%d8%b4%d8%b4%d8%aa%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7\/"},{"title":"آیا باید هر روز تمرینات سنگین انجام دهم تا به نتیجه برسم؟","thumb":"https:\/\/fithuntt.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/ریکاوری-هوشمندانه-راز-پیشرفت-سریع‌تر-در-تمرین-بدون-تمرین‌زدگی.png","link":"https:\/\/fithuntt.com\/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%87%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%d9%86%da%af%db%8c%d9%86-%d8%a7%d9%86%d8%ac%d8%a7%d9%85-%d8%af%d9%87%d9%85\/"},{"title":"تداوم و نظم در تمرینات ورزشی","thumb":"https:\/\/fithuntt.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/راز-موفقیت-در-ورزش-چطور-با-تداوم-و-عادت‌سازی-به-نتایج-واقعی-برسیم؟.png","link":"https:\/\/fithuntt.com\/%d8%aa%d8%af%d8%a7%d9%88%d9%85-%d9%88-%d9%86%d8%b8%d9%85-%d8%af%d8%b1-%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%db%8c-2\/"}]